Ať už vás pandemie COVID-19 nutí hledat nové zaměstnání, nebo jste aktivní při hledání nových pracovních příležitostí, může být snadné být při hledání zaměstnání frustrovaní a cítit se vyhořelí. I v „normálních“ časech není hledání práce snadné. Jak tedy rozlišujete typický stres od vyhoření? A co je důležitější, co s tím můžete dělat?

Známky vyhoření při hledání práce

Zjistit, že jste vyhořelí, není vždy snadné.Problémy způsobuje stres při hledání práce? Vyvažujete svoji současnou práci a snažíte se najít novou práci? Nebo jste nezaměstnaní? Může to být řada faktorů. Ať už je vaše vyhoření při hledání zaměstnání způsobeno cokoli, je důležité zjistit,že jste vyhořeli, a proto podniknete příslušné kroky k úspěšnému postupu vpřed.

Mezi příznaky vyhoření při hledání zaměstnání patří:

?Pocit ohromení nebo stresu u jednoduchých úkolů. Myšlenka odeslání dalšího životopisu je frustrující.

?Špatný zdravotní stav. Může to být fyzické nebo duševní zdraví, ale špatné zdraví může být příznakem vyhoření při hledání zaměstnání. Možná nespíte dobře, nebo onemocníte častěji. Nebo se ocitnete v neustálém stavu strachu o všechny a všechno.

?Podráždění a frustrace. Jste podrážděni z jiných částí vašeho života kromě hledání zaměstnání? Jste naštvaní kvůli maličkostem, které vás nikdy neobtěžovaly? To mohou být příznaky zvýšené úrovně stresu a vyhoření.

?Nedostatek sociální interakce. Vyhýbáte se sociální interakci, protože je příliš vyčerpávající? K vašemu stresu může přispět nedostatek sociální podpory nebo vyhýbání se společenským akcím.

Jak bojovat proti vyhoření při hledání zaměstnání

Jakmile zjistíte, že trpíte syndromem vyhoření, můžete podniknout některé kroky k boji proti němu. Není zdravé trávit celý den hledáním práce. Zabývejte se hledáním práce pár hodin - odesíláním aplikací, vyhledáváním online, spojováním s lidmi a pak to „zabalte“. Pokud jste bez práce měsíce a nepřináší to žádné výsledky, je čas na vlastní „check-in“. Znovu vyhodnoťte parametry vyhledávání- možná nejsou dostatečně konkrétní. Pokud víte jen, že chcete pracovat v určitém odvětví, pak se v něm zdokonalte. Nebo, pokud chcete konkrétní typ pracovní flexibility, jako je trvalá práce z domova, zaměřte se na pozice, které odpovídají vaší specifikaci.